中学生正值生长发育期，日常膳食营养关系到身体健康和生活质量。为提高学生的思想认识，增强对膳食营养的关注，在“中国学生营养日”到来之际，北巴大讲堂邀请到重庆医科大学附属第二医院临床营养科的童师雯博士，为同学们做了一场精彩纷呈的营养知识专题讲座。

科学用餐 健康成长

童师雯博士通过讲解告诉大家营养膳食是人体健康的重要影响因素。早餐是非常重要的，也是不可替代的。长期不吃早餐，容易导致营养素不足，甚至会导致营养不良、抵抗力下降。不吃早餐，到吃午餐时饥肠辘辘，饥不择食容易不知不觉饮食过量，导致肥胖风险增加。同时她还向同学们展示了“健康早餐”的组成部分，引导大家科学合理膳食。

膳食宝塔 均衡营养

合理营养是健康的物质基础，而平衡膳食是合理营养的唯一途径。童博士在讲座中细致入微地讲解了平衡膳食宝塔搭配日常饮食的原则，以直观的宝塔形式将各类食物的摄入量标注出来，便于同学们理解并在日常生活中实行。

亲切交流 智慧共享

通过本次讲座，同学们进一步了解了膳食营养相关知识，掌握了合理搭配膳食的方法。讲座结束后，童博士亲切的与同学们进行交流，并告诉大家，只有养成良好的饮食习惯，不断增强体魄，提高身体素质，才能为学习生活打下良好的基础。

在日常生活中，我们每个人都是自身健康的第一责任人，膳食营养需要自身的经营和调理，这样才能达到减少疾病、提高期望寿命，让我们共同关注饮食健康，树立起科学的营养观念，共同开启合理膳食新时代，拥有一个幸福的人生！

北巴