欢迎来到重庆北新巴蜀中学校 入学咨询电话:023-42606000/42609000
创享菁英学习生活美学
30人小班/智慧课堂/双导师/订单制/幸福教育
首页 > 心灵驿站>正文
心灵瑜伽|掌控表情,做北巴“阳光少年”
时间:2020-06-12 14:49 来源:网站管理员

让每一个孩子的梦想变成现实 

你好,北巴

12月20日,是一个寻常的周五,而北巴的礼堂,却不同寻常。

——拍手声、跺脚声、呐喊声,震撼全场;

——有人议论纷纷,有人凝神倾听,有人前仰后合。

这是在干嘛呢?

原来是心理老师马钰璇正在与初2021届全体学生做互动小游戏。“停”,众声戛然而止,满座寂然。

大家刚才玩得够嗨吗?学习的疲惫烟消云散了吗?我们现在有好情绪吗?孩子们的快乐、轻松声如狂浪响彻礼堂上空。

马老师说:我们每一个人都在平时的学习和生活中受到情绪的支配,情绪是复杂的人类体验,是与生俱来的信号系统。我们人的情绪有喜、怒、哀、乐、恶。这五种情绪由大脑的杏仁核支配。



“我心碎了,谁来帮帮我。”马老师“萌萌哒”表述方式,让我们认识了“哀”;

“我要完蛋了,我好害怕。”这种恐惧的情绪,原来是在保护我们,让我们回避一些行为,有敬畏之心;

“他凭什么这样,看我不让你好看!”为了抑制“怒”的情绪,马老师现场示范呼吸调解法,孩子们也跟着深呼吸,呼吸吐纳间,全场的情绪得到释放。

马老师通过游戏、案例,用生动形象的语言,让晦涩的理论变得浅显易懂,为学生们带来一次心理瑜伽的洗礼;教会了孩子们掌控自己的表情包,做一个“阳光少年”!



马钰璇,国家二级心理咨询师,精神分析师,沙盘治疗师。荣获硕士研究生优秀奖学金、华中师范大学优秀硕士毕业生、多次获得校级一等奖学金、参研国家级课题一项,省部级课题一项,公开发表中文学术论文多篇。



情绪

应对负面情绪,马老师有话说——

情绪钥匙掌控在自己手中,孩子们,做情绪的主人,就要正视情绪变化,主动接纳负面情绪。“山有起伏,水有波澜”,我们要学会宣泄,学会倾诉,听听音乐,散散步,打打球。消极情绪,一定会远离我们!


北巴